Super vyakula ni mwanzo kutambulika duniani kote kwa ajili faida ya afya yake na uwezo wa kukusaidia kupoteza uzito. Vyakula hizi za asili kwenda zaidi ya aina ya "kawaida", kwa sababu wao ni matajiri katika phytochemicals na antioxidants kwamba kupunguza mchakato kuzeeka na kusaidia mwili kupoteza weight.Here vyakula kumi bora kwa ajili ya kupoteza uzito na kwa sababu wao kutoa wote muhimu kwa ajili ya optimum afya 0.1. BlueberriesThese kitamu berries kidogo ni matajiri katika antioxidants. Pia kamili ya flavonoids na proanthocyandins kusaidia kulinda kumbukumbu na utambuzi. Pia ni maarufu kwa ajili ya mpango wa kila hasara mafuta, ni smoothie ladha vyema chini katika mafuta, kutumika katika pancakes ngano au muffins au tu kuongeza mwelekeo mpya wa matunda yenu salad.2. BroccoliBroccoli ina wingi wa changamoto bidhaa za afya. Yeye isothiocyanantes kwamba stimulates uzalishaji wa mwili wa Enzymes kwamba kupambana na kansa. Ana calcium kama glasi ya maziwa na zaidi vitamini C zaidi kuliko machungwa. Pia, ni moja ya vyanzo tajiri wa vitamini A katika matunda na mboga. Tatizo tu ni kwamba hakuna haja ya kula faida ghafi kutoka yote hii vizuri. Kama si mafuta, basi tu lightly steamed kabla kukimbia kwa njia ya saladi au koroga katika nafaka noodles.3. GingerIt ni kutumika katika historia ya dawa, tangawizi husaidia kulinda dhidi ya saratani, na uimarishaji wa mfumo wa kinga. Ni husaidia kupambana na ukimwi katika mwili, kuongeza shughuli za Enzymes digestive na asili kupoteza uzito vyakula kwamba kasi kimetaboliki na kuchoma mafuta. Ginger pia ni dawa maarufu kwa kichefuchefu, hivyo ni uchaguzi asili kwa wanawake wajawazito. Kunywa moto tangawizi chai na kidogo 'asali, kutumika katika Asia na chips grilled marinated kidogo kiovu na sauces.4 afya. Mbegu FlaxseedFlax vyenye omega 3 fatty kali kwamba kupunguza viwango vya cholesterol. Si tu mali anticancer, lakini wanaweza pia kusaidia kudhibiti dalili za wanakuwa wamemaliza kuzaa. Wao ni nzuri kwa ajili ya bowel afya na Visa digestion. Tu kijiko ya flaxseed siku nitakupa omega-3 ni muhimu. Nyunyiza juu ya nafaka yako au kuchochewa na supu na mchuzi. Lin mbegu kuhifadhiwa katika friji.