Linapokuja maumivu, ni vigumu zaidi ya kutibu maumivu chini ya blade bega. Sababu ni kwamba eneo blade bega inahusisha vikundi misuli kubwa. Aidha, eneo ni katika nyuma kwamba inafanya kuwa vigumu kusimamia peke yake. Hata hivyo, kamwe kupoteza matumaini; Kuna njia kadhaa kushughulikia nyumba hii pain.At inaonekana hauonekani, kuna njia rahisi unaweza kupunguza maumivu chini ya blade bega. Kwanza, kuangalia shughuli za kawaida ya kila siku. Kuna mengi ya shinikizo kushiriki inducing matendo? Kuwa na uhakika wa kuepuka muda ', au angalau kupunguza mzigo wa hatua hizi kuweka katika bega nafasi yake. Bila shaka, wengine ni kitu kingine muhimu kwamba sisi lazima kusahau. Mara kwa mara, kumbuka kusaidia nyuma blade bega eneo lake (juu ya ardhi), au imetulia katika kiti na nyuma yako. Aidha, msongo unaweza kusababisha aina hii ya maumivu, hivyo kuwa na uhakika kuwa carefree, wote kiakili na kimwili. Kuchukua muda wa kupumzika. Polepole na kusema kwaheri. Rahisi mazoezi pia inaweza kufanyika nyumbani kupata kupambana na maumivu katika vile bega. Pamoja inayojulikana kama mbalimbali ya mazoezi mwendo, shughuli hizi kuhusisha kukaza mwendo, chache adduction na utekaji nyara na baadhi ya flexion mara kwa mara na ugani. Maelekezo haya yanaweza kuonekana rahisi sana, lakini inaweza kuathiri sana kupunguza maumivu kuletwa na kikombe pain.You unaweza pia kujaribu kuweka scarf kuzunguka kanda bega, angalau utulivu kanda. Massage na barafu compresses baridi inaweza pia kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe. Hii inaweza kufanyika angalau mara mbili kwa mara tatu kwa siku ya kudumu kila dakika 20. Joto compresses wanaweza pia kusaidia upanuzi wa nyuzi misuli na mishipa ya damu, kuruhusu damu na oksijeni hupita kwa urahisi. Sababu nyingine ya kuzingatia ni kudhibiti uzito. Watu Overweight huwa na uzoefu maumivu chini ya blade bega mara nyingi zaidi kuliko watu wa uzito wa kawaida. Hii ni kwa sababu uzito yenyewe ni mzigo juu ya mwili. Overweight na, bila shaka, inaweza kuweka shinikizo kubwa mno juu ya uso wa karatasi nyuma na mabega. Hatimaye, watu feta haja ya kupoteza uzito kuwa katika maumivu. Kwa upande mwingine, unahusisha baadhi ya mabadiliko katika mlo. Baada ya kushauriana na lishe, jaribu kuongeza virutubisho kama vile vitamini C na D na madini kama kalsiamu na fosforasi. Kuimarisha hii ya mgongo, kutoa msaada zaidi rigid kwa kanda. Unaweza pia kujaribu kufikiria kuongeza ya baadhi ya protini na wanga katika chakula. protini kutumika kama malighafi kwa ajili ya kujenga misuli na wanga kutumika kama nishati kwa ajili ya repair.There pia matibabu mengi mbadala ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu chini ya blade bega. Yoga ni waliotajwa hapo juu. Mazoezi ya kukaza mwendo kushiriki katika yoga husaidia kuimarisha misuli uchovu. Kwa upande mwingine, kuimarisha nyuma. Pia hutoa uhamaji na kubadilika. Acupuncture pia husaidia kutoa msamaha wa dhiki. Acupressure unaweza pia kupunguza maumivu ya kukabiliana na shinikizo points.You unaweza pia kushauriana wataalamu. Ongea na daktari wako kwa ajili ya dawa za tiba. Madawa ya kulevya kushiriki katika maumivu na nonsteroidal madawa ya uchochezi zaidi. daktari anaweza pia kufikiria baadhi sindano ya steroids kupunguza uvimbe au Botox sindano kusaidia misuli kupumzika. Aidha, unaweza pia kufanya miadi na mtaalamu ambaye anaweza kutoa tiba na ukarabati ultrasound bega. Aidha, upasuaji inaweza kuwa muhimu hata kama hali za msingi kwamba kusababisha maumivu chini ya blade bega mahitaji ya baadhi ya upasuaji vamizi, au kudanganywa na kufungwa kupunguza, ambayo inahitaji wote mgonjwa sedated na anesthesia