Wakati mwingine aitwaye elliptical ni aina mpya ya vifaa vya mazoezi ni haraka kuwa kipande maarufu wa vifaa vya fitness katika gyms na katika nyumba duniani kote. Ellipticals ni uchaguzi mzuri kwa wale ambao wanataka mwili jumla kazi, bila shaka, nje. Elliptical ni moja ya uzito jumla kuwa bora vifaa vya mazoezi fitness mwili katika soko la leo na hakuna vifaa vingine fitness inatoa uzoefu wengi binafsi ya benefits.My ellipticalI kukubali kwamba wakati mimi nilikuwa kuletwa na elliptical, nilikuwa kidogo 'wasiwasi kuhusu uwezo wao wa kutoa mwili kamili Workout. Lakini mimi nilikuwa (pleasantly) kushangazwa na matokeo, ingawa. elliptical sasa ni moja ya favorites yangu kwa ajili yangu na mume wangu, ambaye ni matumizi ya kidini. Sisi wote wana matatizo ya goti ambayo yanatuathiri wakati wa kufanya kazi juu ya mviringo. Ni rahisi kutosha kupata kiwango cha moyo wako wakati wa kutumia mashine ya mviringo, lakini haina kujisikia kama ni "kuwapiga lami" na kuua joints.Elliptical yako: Jinsi kazi tu kama elliptical stair kupunguza madhara? juu ya magoti na viungo. Kutoa ni usafi halali wakati wa mafunzo. Kushikilia Hushughulikia kwamba hoja kidogo 'zaidi kama unataka Ski. Ellipticals kuruhusu kushiriki katika mazoezi na uzito, ambayo husaidia kujenga misuli na kuimarisha mifupa. Tofauti na jogging au kukimbia, elliptical kutoa jumla ya mwili Workout bila viungo mvuto athari knees.Most ikiwa ni pamoja na mashine ya mviringo na dance kushikamana na bar katika moja ya mwisho ya mashine na mhimili wa pili wa upande wa mashine. shimoni rotates wakati bar ni wakiongozwa na mwisho na hatua katika mwelekeo wa kurudi hewa. upinzani wa mashine elliptical ni kuundwa kwa bendi ambayo inaunganisha gurudumu au magnetic (high-mwisho mifano na magnetic upinzani). harakati ya mashine ya mviringo ni laini kama baiskeli. Unaweza pia kufanya hoja yako katika reverse na kwenda nyuma ya mguu wa mashine ya mviringo hutoa work.An harakati kuitunza laini na si jarring. Hii ni kwa nini watu wengi wanapendelea kuitingisha na percussive treadmill au zoezi nyingine mashine. zoezi baiskeli inaweza kutoa kozi maji. Huwezi kufanya kazi, lakini mwili juu katika njia sawa baiskeli inawezekana wakati wa kutumia mashine ya mviringo. Vile vile, pia inatoa kubadilika kuogelea kubwa kwa ajili ya zoezi sehemu zote za mwili, lakini si kuzaa zoezi. Utafiti baada ya utafiti inaonyesha kwamba ni muhimu kwa ajili ya watu, hasa wanawake, kushiriki katika kuondoa uzito mazoezi ya kuongeza wiani mfupa na misuli nguvu.