Bikram Yoga ni aina ya Hatha Yoga - ambayo ni fitness yoga (matawi mengine ya yoga lengo kinga, kutafakari na maadili ...). Ni maendeleo na Bikram Choudhury na imeongezeka katika umaarufu tangu kwanza Bikram studio kufunguliwa katika Houston, Texas, tofauti 1995.What Bikram YogaIf sijawahi kusikia kitu Bikram yoga, basi wewe ni tayari na ufahamu wa jina lake - "moto yoga ". Hii ni kwa sababu madarasa masomo Bikram ni joto kwa nyuzi 104 (40.5C) na unyevu wa 40%. Ndiyo, wewe jasho! Profusely kutoka dakika chache katika darasa class.each ni sawa, kuanza na kinga ya mazoezi na kufuatiwa na 26 nafasi - daima katika utaratibu huo - mara mbili, na kumaliza na zoezi kinga ya pili. Hata hivyo, hata kama darasa itakuwa sawa kutoka wakati mmoja hadi mwingine, itakuwa tofauti, na kile ilionekana haiwezekani, mara moja inaweza kuonekana rahisi ijayo, na kinyume versa.How kufurahia Bikram Yoga Bikram YogaOne faida muhimu ni kwamba tangu mwili wako ni ya joto madaraja yote, misuli na viungo itakuwa chini ya msongamano, na utakuwa na uwezo wa hoja kwa urahisi zaidi na kwa undani poses.A faida ya pili ni uchafu asili kupitia kwenye ngozi, osha jasho kwamba unaambatana kila kitu. "Ni imekuwa misukosuko na mamilioni kwamba nafasi hizi 26 kazi za kawaida ya kila sehemu ya mwili, kutoa vyombo vyote vya ndani, kila veins, neva na misuli wanahitaji nini ili kudumisha afya optimum na utendaji upeo . Kila chama ni wajibu kwa kitu tofauti katika mwili, lakini kazi yote pamoja synergistically, kuchangia mafanikio ya wengine, na kupanua faida zake. "[Www.bikramyoga.com] Kama Bikram yoga Bikram YogaAttending huandaa jasho. Kuna! Kama hawataki t itapunguza tabaka la kati (na kama huna, itakuwa si mtu wa kwanza kwamba kilichotokea), au tu kutoa juu na kwenda wakati ni kuanza kwa kuumiza katika mkono, basi unataka kwenda vizuri - tayari .Among mambo mengine, ni muhimu kuongeza kasi ya taratibu ya kwanza darasa. Watu wengi, hasa katika majira ya baridi, wanatumia maisha yao angalau kidogo 'dehydrated bila kutambua hayo. Hii si tu kama wewe ni kuhudhuria Bikram yoga. Siku chache kabla ya darasa, kuongeza ulaji wa maji - lengo kwa aunzi ya maji kwa kila kilo ya uzito wa mwili (kama wewe kupima paundi 150, kisha kunywa 75 oz (9 vikombe)) kila booty lazima pia kufanya hatua ya mavazi vizuri , ambayo katika kesi hii ina maana ndogo. Kwa wanaume, jozi ya Shorts mwanga ni wote unahitaji, kwa ajili ya wanawake, lycra kaptula na koti ni bora. Ngozi Bare inaweza kusaidia kuzuia overheating.Bring yoga kitanda na taulo mbili kubwa pamba - moja kwa ajili ya kueneza juu ya yoga mkeka, anapata mvua na mwisho wa somo anyways.And kuleta chupa mbili za maji kubwa - Mpango kunywa angalau lita ( lita 1) ya maji wakati wa darasa, na ya pili afterward.Don't wakati wewe kushinikiza ngumu sana wakati wa darasa - na kupunguza kidogo 'kama moyo wako kuanza kumpiga kali mno. Unaweza kufanya hivyo!