Nywele hasara ni mara nyingi tatizo aibu kwa wanaume na wanawake. Ingawa zaidi ya kawaida katika watu, na kwa hiyo rahisi kukubali, katika wanawake, inaweza kuwa makubwa. Ingawa kuna idadi ya sababu ya kupoteza nywele, moja ambayo ni rahisi kupoteza nywele unasababishwa na marekebisho anemia.Anemia ni kupunguza chuma katika serum damu, kusababisha kupungua uzalishaji wa damu. Kisha, hali hii huathiri afya ya nywele follicles, kama ni kawaida kichwani na kupunguza wanawake Prince supply.In damu, anemia ni ya kawaida kutokana na kupoteza damu wakati wa hedhi, kama matokeo ya upungufu wa damu, ambayo ni akifuatana na zaidi baadhi ya shahada ya kupotea kwa nywele au alopecia. Ilibainika kuwa upungufu wa chuma ni mtangulizi kawaida kwa hali ya kupoteza nywele kike, na zaidi ya 70% ya wanawake wazee na kidogo 'hasara' ya nywele na dalili za papo hapo au sugu upungufu anemia ni pamoja na kupoteza Hair iron.Typical, kuangalia wazi, kijiko-umbo misumari, dryness kupindukia na hasara ya nywele rangi, kupoteza uzito, uchovu na depression.Also chuma kidogo sana na vyakula, vitamini C pia inaweza kusababisha upungufu wa madini. Unywaji wa caffeine inaweza pia kupunguza kiasi cha chuma kufyonzwa na chakula
Vyanzo Chakula ya chuma ni pamoja na konda nyama nyekundu, Kiini cha yai, mboga za majani kama mchicha na kale, broccoli, kukausha matunda kama zabibu na plommon, clams, oysters, scallops, kuku au bata mzinga giblets na ini. Vitamin C kuchukuliwa na milo au kuongeza vyakula vyenye vitamini C inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha kiasi cha chuma kufyonzwa foods.Apart wote na vyakula chuma-tajiri, kupunguza ngozi ya chuma. Hizi ni pamoja na bidhaa wote wawili wa maharage ya soya, maharagwe kavu na mbaazi, sauti matajiri na caffeine katika kahawa na tea.Anemia unaweza bora kuamua na mtihani ferritin daktari anaweza kuamuru zinazotolewa. Tu mtihani damu inaonyesha serum chuma inaweza kuaminiwa kama ngazi ya kawaida chuma fluctuate. Ferritin ni protini amefungwa chuma kuhifadhiwa katika mwili, na wingi wake ni kuhusiana na chuma ambayo inapatikana kwa ajili ya ujenzi wa damu na kupoteza nywele nyingine metabolism.When misingi ya chuma ni kushikamana na utambuzi wa upungufu wa chuma upungufu wa damu, au lazima kuwa rahisi na rahisi ya kutatua tatizo kwa kuchukua zaidi vyakula tajiri chuma, chuma virutubisho na vitamini C. chuma inaweza kusababisha kuvimbiwa katika baadhi ya watu, hivyo kuchukua maji mengi na vyakula matajiri shooter.
Vyanzo Chakula ya chuma ni pamoja na konda nyama nyekundu, Kiini cha yai, mboga za majani kama mchicha na kale, broccoli, kukausha matunda kama zabibu na plommon, clams, oysters, scallops, kuku au bata mzinga giblets na ini. Vitamin C kuchukuliwa na milo au kuongeza vyakula vyenye vitamini C inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha kiasi cha chuma kufyonzwa foods.Apart wote na vyakula chuma-tajiri, kupunguza ngozi ya chuma. Hizi ni pamoja na bidhaa wote wawili wa maharage ya soya, maharagwe kavu na mbaazi, sauti matajiri na caffeine katika kahawa na tea.Anemia unaweza bora kuamua na mtihani ferritin daktari anaweza kuamuru zinazotolewa. Tu mtihani damu inaonyesha serum chuma inaweza kuaminiwa kama ngazi ya kawaida chuma fluctuate. Ferritin ni protini amefungwa chuma kuhifadhiwa katika mwili, na wingi wake ni kuhusiana na chuma ambayo inapatikana kwa ajili ya ujenzi wa damu na kupoteza nywele nyingine metabolism.When misingi ya chuma ni kushikamana na utambuzi wa upungufu wa chuma upungufu wa damu, au lazima kuwa rahisi na rahisi ya kutatua tatizo kwa kuchukua zaidi vyakula tajiri chuma, chuma virutubisho na vitamini C. chuma inaweza kusababisha kuvimbiwa katika baadhi ya watu, hivyo kuchukua maji mengi na vyakula matajiri shooter.