1. PB2. Inaonekana kwamba jina la robot, lakini kwa kweli karanga, ambayo wakati aliongeza kwa kurejea maji katika siagi ya karanga Engineering na 75% kalori chache kavu! Sasa mimi nina kula vyakula katika fomu zao zaidi ya asili, lakini kama hapa. Naweza kukuambia kwamba naweza kuchukua tablespoons mbili ya mambo haya katika kalori 45 tu na kupata gramu 5 ya protini na viungo watatu tu tena! Kujenga Up. Changanya vijiko 2 ya unga na kijiko ya maji ya kufanya uchaguzi, lakini mimi tu kuchanganya unga moja kwa moja mgando, smoothies au shakes na wakati mwingine mimi limelowekwa apples yangu au jordgubbar moja kwa moja katika chupa ya unga. Daima kutumia 100% yangu siagi ya karanga asili na karanga salted kwamba kiungo peke yake katika toast yangu na PB yangu & J, kwa sababu kitu ni nzuri kwa wewe kupoteza mafuta PB2. Lakini kupata ladha kamili ya siagi ya karanga, bila operesheni ya kalori, unaweza si tu unbeatable. Unaweza kupata PB2 na sehemu ya dukani siagi ya karanga za mitaa.
2. Kale. Je, si walijaribu zamani? Naam, ni nini kusubiri kwa ajili ya? Hii kijani super-max ni matajiri katika lishe kwamba kuiweka juu katika orodha ya vyakula healthiest katika dunia. Mchicha inaweza kuwa hata karibu na idadi ya madini ambayo inatoa kabichi. Kutumia kama msingi kwa ajili ya salad, kuvaa nguo zao au katika sandwich, jipu, Braise, kuruka, na chips ... mimi nina mwanzo kwa sauti kama Bubba kutoka Forrest Gump? Ndiyo, na kutupa katika kiganja ya ajabu smoothie yako favorite kabichi pia, ambao hawana hata kujaribu.
3. chia mbegu. Ch-ch-ch-chia! Mbegu hizi kidogo na guys ni chanzo bora ya omega-3 (ambayo karibu hakuna mtu anapata kutosha), na matajiri katika antioxidants na juu katika nyuzi, magnesiamu, zinki, chuma na calcium. Ikilinganishwa na mbegu lin, mbegu Chia kutoa zaidi omega-3 fatty kali, potassium, calcium, phosphorus na nyuzi - virutubisho muhimu wote, kuwa karibu kila mtu anataka zaidi. Wao nutty ladha na yanaweza kuliwa mbichi au kupikwa. Nyunyiza chia mbegu kwenye nafaka, mtindi, uji wa shayiri na smoothies. Kuongeza 'em wakati bidhaa zao Motoni kama mkate na mistari. Na kama wewe kukimbia nje ya mayai, chia mambo jambo ni kwamba kama mbegu ni kuchanganywa na maji na basi ni kukaa kwa dakika chache, kurejea katika gel ambayo yanaweza kutumika kama mbadala kwa ajili ya mayai katika jikoni.
4. lenses. Wao ni kama maharage mini, na wao pakiti kuhusu gramu 9 ya protini kwa nusu kikombe. Unaweza kupata yao katika aina ya rangi, lakini kijani, nyeusi au nyekundu ni ya kawaida. Na wao ni nafuu. Unaweza kushinda mengi ya lenses chupa ya kijani ya Mfanyabiashara Joe kavu kwa ajili ya chini ya $ 2 Jaribu yao katika supu na mchuzi au kuchanganywa na unga matajiri katika protini kama vile quinoa, ngano au mchele wa rangi.
5. Tarehe. Kuwa jino tamu? Huwezi kupata kiasi tamu kuliko sasa. Mimi kushika yangu katika friji na kula moja au mbili baada ya chakula cha jioni kama kawaida, laini na tamu kupungua chini jino yangu tamu. Je, si kwenda kula mara 10 au kama mpango wa kutumia muda mwingi katika bafuni. Naam, kama una matatizo na utaratibu wako tunaweza kusaidia.
6. Farro. Ndiyo, kama Farao, lakini hakuna. Spelti ni ya kale nafaka quinoa kama ndio maarufu zaidi ni matajiri katika protini kwamba boring na umri wa mchele na wote pasta ngano. Nafaka Hii kale inajulikana kama sababu imebakia karibu unchanged kwa mamia, hata maelfu ya miaka. Mfanyabiashara Joes (unaweza kuwaambia mimi kama nafasi hii?) Anauza Farro dakika 10 ambayo inahitaji moto kwa masaa. Hii ni kubwa kama risotto na kazi kama ndogo kwa ajili ya kila sahani kwamba inahitaji mchele. My stuffed pilipili mapishi Nilikuwa mara ya mwisho mimi alivyofanya. Ina nut kubwa na nadhani kwamba bila kufanya kwa ajili ya kifungua kinywa ladha moto nafaka mchanganyiko na lozi, asali na blueberries, lakini mimi si walijaribu tena.
Hivyo kama wewe si walijaribu moja ya vyakula hivi, hata hivyo, kuruka juu ya bandwagon hii spring na kupata tryin '! Na usisahau kuniacha maoni na kuniambia nini mawazo. Also-- Tafadhali kushiriki baadhi ya maelekezo yako favorite na viungo haya!
2. Kale. Je, si walijaribu zamani? Naam, ni nini kusubiri kwa ajili ya? Hii kijani super-max ni matajiri katika lishe kwamba kuiweka juu katika orodha ya vyakula healthiest katika dunia. Mchicha inaweza kuwa hata karibu na idadi ya madini ambayo inatoa kabichi. Kutumia kama msingi kwa ajili ya salad, kuvaa nguo zao au katika sandwich, jipu, Braise, kuruka, na chips ... mimi nina mwanzo kwa sauti kama Bubba kutoka Forrest Gump? Ndiyo, na kutupa katika kiganja ya ajabu smoothie yako favorite kabichi pia, ambao hawana hata kujaribu.
3. chia mbegu. Ch-ch-ch-chia! Mbegu hizi kidogo na guys ni chanzo bora ya omega-3 (ambayo karibu hakuna mtu anapata kutosha), na matajiri katika antioxidants na juu katika nyuzi, magnesiamu, zinki, chuma na calcium. Ikilinganishwa na mbegu lin, mbegu Chia kutoa zaidi omega-3 fatty kali, potassium, calcium, phosphorus na nyuzi - virutubisho muhimu wote, kuwa karibu kila mtu anataka zaidi. Wao nutty ladha na yanaweza kuliwa mbichi au kupikwa. Nyunyiza chia mbegu kwenye nafaka, mtindi, uji wa shayiri na smoothies. Kuongeza 'em wakati bidhaa zao Motoni kama mkate na mistari. Na kama wewe kukimbia nje ya mayai, chia mambo jambo ni kwamba kama mbegu ni kuchanganywa na maji na basi ni kukaa kwa dakika chache, kurejea katika gel ambayo yanaweza kutumika kama mbadala kwa ajili ya mayai katika jikoni.
4. lenses. Wao ni kama maharage mini, na wao pakiti kuhusu gramu 9 ya protini kwa nusu kikombe. Unaweza kupata yao katika aina ya rangi, lakini kijani, nyeusi au nyekundu ni ya kawaida. Na wao ni nafuu. Unaweza kushinda mengi ya lenses chupa ya kijani ya Mfanyabiashara Joe kavu kwa ajili ya chini ya $ 2 Jaribu yao katika supu na mchuzi au kuchanganywa na unga matajiri katika protini kama vile quinoa, ngano au mchele wa rangi.
5. Tarehe. Kuwa jino tamu? Huwezi kupata kiasi tamu kuliko sasa. Mimi kushika yangu katika friji na kula moja au mbili baada ya chakula cha jioni kama kawaida, laini na tamu kupungua chini jino yangu tamu. Je, si kwenda kula mara 10 au kama mpango wa kutumia muda mwingi katika bafuni. Naam, kama una matatizo na utaratibu wako tunaweza kusaidia.
6. Farro. Ndiyo, kama Farao, lakini hakuna. Spelti ni ya kale nafaka quinoa kama ndio maarufu zaidi ni matajiri katika protini kwamba boring na umri wa mchele na wote pasta ngano. Nafaka Hii kale inajulikana kama sababu imebakia karibu unchanged kwa mamia, hata maelfu ya miaka. Mfanyabiashara Joes (unaweza kuwaambia mimi kama nafasi hii?) Anauza Farro dakika 10 ambayo inahitaji moto kwa masaa. Hii ni kubwa kama risotto na kazi kama ndogo kwa ajili ya kila sahani kwamba inahitaji mchele. My stuffed pilipili mapishi Nilikuwa mara ya mwisho mimi alivyofanya. Ina nut kubwa na nadhani kwamba bila kufanya kwa ajili ya kifungua kinywa ladha moto nafaka mchanganyiko na lozi, asali na blueberries, lakini mimi si walijaribu tena.
Hivyo kama wewe si walijaribu moja ya vyakula hivi, hata hivyo, kuruka juu ya bandwagon hii spring na kupata tryin '! Na usisahau kuniacha maoni na kuniambia nini mawazo. Also-- Tafadhali kushiriki baadhi ya maelekezo yako favorite na viungo haya!