Makata kwa dhiki na utendaji wake kwa utulivu. Kufurahi kupumzika kwa undani. Relaxation ni katika hali ambayo hakuna jitihada, na ubongo ni utulivu. Dr. Herbert Benson MD., Nani alitoa usemi "relaxation majibu" inaeleza akili na kisaikolojia majibu kwamba kutokea wakati wewe uangalifu kupumzika relaxation akisema kuwa ni hali ya kisaikolojia sifa kwa kiwango cha moyo, kimetaboliki, kiwango cha kupumua, lowers shinikizo la damu na mawimbi ya ubongo mwepesi patterns.In kibiolojia kukabiliana na dhiki, hasara mapambano, tunaweza kuona ongezeko katika ngazi ya cortisol, unaojulikana kama homoni ya dhiki. Kwa viwango vya juu ya cortisol ni kupunguzwa misuli ahueni na kuongezeka kwa uzalishaji wa mafuta. Kupunguza Level cortsiol kupata faida zaidi ya mazoezi ya mafunzo ya wafanyakazi, kuongeza nguvu yako na kupunguza mafuta kutoka kwa mwili wako, kuboresha stamina yako, na kwa ujumla kujisikia zaidi walishirikiana energy.We kupunguza cortisol mifumo yetu comeback au mbio na yoga wamethibitisha vitendo, na utafiti na kumbukumbu kuboresha jibu hili. Kinga kabisa, kunyoosha mwili na kutuliza akili, utapata fitness yako, malengo binafsi na maisha ya effectively.It ni kama yoga ni njia pekee ya kusaidia na relaxation na faida nyingine nyingi, kama vile kubadilika zaidi na elasticity ya tishu misuli healthg, kuongezeka kwa nguvu ya msingi, ukarabati kuumia, kuboresha misuli nguvu na uvumilivu, kama vile kuboresha akili na mwili wa kanuni huru.