Wanawake wote uzoefu dalili baadhi ya wakati. Hata hivyo, kama ni moja ambayo inaweza kuwa maumivu annoying sana katika nyuma ya chini, pamoja na dalili za wakati. Unaweza kuepuka hisia vizuri katika nafasi yoyote. Sisi lazima kuacha kulenga kazi zao. Unaweza pia kuzuia kitanda Hivyo unaweza kufanya nini?
Kielelezo Kati:
Jambo la kwanza unaweza kufanya kuhusu hilo ni kujaribu kuelewa. Kwa nini kuna sababu ya nyuma maumivu yake ya nyuma. Kwa mfano, kama wewe tumbo (ya dysmennorrhea) unaweza kuwa na maumivu kujenga. Aidha, katika kesi ya kutokwa na damu kubwa, wakati unywaji wa magazeti vyombo vya habari damu na misuli, nyuma ya kujenga spasms na maumivu. Hivyo, kama inawezekana viwango vya homoni na kudhibiti mtiririko wa damu, unapaswa kuwa na uwezo wa kupunguza maumivu nyuma katika hali hiyo.
matibabu rahisi:
Kuna baadhi ya hatua rahisi kwa kipindi cha nyuma maumivu ni. Mmoja wao ni maumivu ya dawa. Hata hivyo, dawa za maumivu ni si viwango vya homoni, usawa na kemikali au kutokwa na damu. Hivyo hii ni tu cap muda, sio suluhisho. Aidha, dawa nyingi unaweza kuwa madhara ambayo kusababisha mbaya zaidi kuliko dalili ya enzi yake.
Mwingine matibabu rahisi kwa maumivu nyuma ni pedi inapokanzwa au kuoga moto. Wakati mwingine, joto na humidity ya maumivu. Hata hivyo, madhara yake ni kawaida ya muda na haina msaada kuacha dalili kutokea. Hivyo unaweza pia kuona baadhi ya mawazo mengine ya tiba za asili na kuzuia.
Mabadiliko ya jinsi ya kula:
Jambo moja unaweza kufanya ili kupunguza maumivu yako ya nyuma katika kipindi hiki, ni kubadilisha njia ya kula. Angalia, zaidi ya muda kwa sababu ya maumivu nyuma kutokana na uhifadhi wa maji au unywaji wa homoni katika mfumo wa pamoja. Baadhi ya inaweza kudhibitiwa kwa chakula.
Kwa mfano, kula chumvi sana wanaweza kweli kusababisha mwili wako na kuhifadhi maji zaidi. Italeta maana kuacha kula chumvi vitafunio, hasa wakati wa kipindi hicho. Ni pia ni wazo nzuri, caffeine, pombe, kuepuka sukari na chocolate, kama kila mtu anaweza aggravate dalili, hata kama wanaonekana msaada muda mfupi.
Kuchukua virutubisho malazi:
Kitu kingine unaweza kufanya kwa ajili ya mwili wako ni kuongeza. Mara nyingi, vitamini na madini inaweza kupunguza kudhibiti viwango vya homoni na maumivu. Si hivyo tu, lakini wengi virutubisho vyenye dawa ya asili ambayo wamethibitisha kipindi uponyaji. Baadhi yao ni pia kutumika kama dalili mrefu dawa na Native Wamarekani kwa mamia ya miaka.
Vitamini B, vitamini A, vitamini C na vitamini K ni baadhi ya vitamini muhimu kwa ajili ya mwili, hasa katika muda. Wakati pamoja na madini kama chuma, magnesiamu na kalsiamu, inawezekana kuongeza mtiririko wa damu, ambayo mara nyingi ni vigumu, tumbo, bloating, Kununa, na, bila shaka, ili kudhibiti maumivu makali nyuma. Kwa kweli, kama una maumivu katika nyuma ya chini na dalili ya muda, unaweza pia kutumia mimea kama gome nyeupe na jioni Primrose kupata malisho, inaweza kupunguza mara moja. Hivyo jambo bora kufanya ni kuchukua kuongeza kwamba ina mambo yote haya na kuanza kuchukua kuongeza hii kabla ya dalili zao na nafasi ya kupata nje ya mkono kupata.
Kielelezo Kati:
Jambo la kwanza unaweza kufanya kuhusu hilo ni kujaribu kuelewa. Kwa nini kuna sababu ya nyuma maumivu yake ya nyuma. Kwa mfano, kama wewe tumbo (ya dysmennorrhea) unaweza kuwa na maumivu kujenga. Aidha, katika kesi ya kutokwa na damu kubwa, wakati unywaji wa magazeti vyombo vya habari damu na misuli, nyuma ya kujenga spasms na maumivu. Hivyo, kama inawezekana viwango vya homoni na kudhibiti mtiririko wa damu, unapaswa kuwa na uwezo wa kupunguza maumivu nyuma katika hali hiyo.
matibabu rahisi:
Kuna baadhi ya hatua rahisi kwa kipindi cha nyuma maumivu ni. Mmoja wao ni maumivu ya dawa. Hata hivyo, dawa za maumivu ni si viwango vya homoni, usawa na kemikali au kutokwa na damu. Hivyo hii ni tu cap muda, sio suluhisho. Aidha, dawa nyingi unaweza kuwa madhara ambayo kusababisha mbaya zaidi kuliko dalili ya enzi yake.
Mwingine matibabu rahisi kwa maumivu nyuma ni pedi inapokanzwa au kuoga moto. Wakati mwingine, joto na humidity ya maumivu. Hata hivyo, madhara yake ni kawaida ya muda na haina msaada kuacha dalili kutokea. Hivyo unaweza pia kuona baadhi ya mawazo mengine ya tiba za asili na kuzuia.
Mabadiliko ya jinsi ya kula:
Jambo moja unaweza kufanya ili kupunguza maumivu yako ya nyuma katika kipindi hiki, ni kubadilisha njia ya kula. Angalia, zaidi ya muda kwa sababu ya maumivu nyuma kutokana na uhifadhi wa maji au unywaji wa homoni katika mfumo wa pamoja. Baadhi ya inaweza kudhibitiwa kwa chakula.
Kwa mfano, kula chumvi sana wanaweza kweli kusababisha mwili wako na kuhifadhi maji zaidi. Italeta maana kuacha kula chumvi vitafunio, hasa wakati wa kipindi hicho. Ni pia ni wazo nzuri, caffeine, pombe, kuepuka sukari na chocolate, kama kila mtu anaweza aggravate dalili, hata kama wanaonekana msaada muda mfupi.
Kuchukua virutubisho malazi:
Kitu kingine unaweza kufanya kwa ajili ya mwili wako ni kuongeza. Mara nyingi, vitamini na madini inaweza kupunguza kudhibiti viwango vya homoni na maumivu. Si hivyo tu, lakini wengi virutubisho vyenye dawa ya asili ambayo wamethibitisha kipindi uponyaji. Baadhi yao ni pia kutumika kama dalili mrefu dawa na Native Wamarekani kwa mamia ya miaka.
Vitamini B, vitamini A, vitamini C na vitamini K ni baadhi ya vitamini muhimu kwa ajili ya mwili, hasa katika muda. Wakati pamoja na madini kama chuma, magnesiamu na kalsiamu, inawezekana kuongeza mtiririko wa damu, ambayo mara nyingi ni vigumu, tumbo, bloating, Kununa, na, bila shaka, ili kudhibiti maumivu makali nyuma. Kwa kweli, kama una maumivu katika nyuma ya chini na dalili ya muda, unaweza pia kutumia mimea kama gome nyeupe na jioni Primrose kupata malisho, inaweza kupunguza mara moja. Hivyo jambo bora kufanya ni kuchukua kuongeza kwamba ina mambo yote haya na kuanza kuchukua kuongeza hii kabla ya dalili zao na nafasi ya kupata nje ya mkono kupata.