Joto matibabu na barafu ni moja ya njia bora ya kukabiliana na maumivu ya nyuma. uchaguzi kati ya mbili inaweza kuwa disconcerting mara ya kwanza, lakini kuna tofauti kubwa sana juu ya madhara kwamba kutoa mechanics na jinsi ya kupunguza maumivu. Lakini taarifa za kutosha juu ya wakati kutumia na ni sahihi zaidi kwa maumivu nyuma inaweza kuwa necessary.Heat tiba maalum ni matumizi ya joto kwa mwili, katika mfumo wa maji ya moto, moto sahani, inapokanzwa pedi, joto na kina msuguano ultrasound miongoni mwa wengine wengi. Kutumika katika matibabu ya compression barafu kwamba ni sehemu kuu na wengine, compression na mwinuko. Katika inlays kuchanganya kupunguza uvimbe na maumivu katika sprains, vunjwa misuli na sprains.The joto na barafu tiba hutoa kutuliza maumivu katika muda mfupi, lakini kwa sababu ya mchakato inaboresha mzunguko, ambayo kwa kawaida inaongoza kwa afya njema. matumizi ya tiba ya moto na baridi katika sehemu kujeruhiwa ya mwili kama mara nyingi kama ni muhimu mpaka dakika 20 hupunguza uvimbe na maumivu ni muhimu. Ice haipaswi zaidi ya dakika 20, kwa sababu itakuwa kusababisha jamidi. Vile vile, joto inapaswa kutumika kwa ajili hakuna zaidi ya dakika 20 ili kuzuia overheating wa tishu. Kuna haja ya mfululizo wa masaa mawili nne kati ya matumizi ya joto au barafu katika eneo kujeruhiwa kuruhusu nzuri maumivu mtiririko mara kwa mara na spasms kutokea wakati pattern.Treatment joto athari na mwili wa barafu wakati wao kuruhusu seli nyekundu za damu kwamba kuguswa na mabadiliko ya joto ya chama anahisi. waliojeruhiwa ni walivamia na chembechembe nyeupe za damu kupambana na ukimwi. Lakini kwa kufanya hivyo, seli nyekundu za damu kubeba oksijeni ni imefungwa kusababisha spasm kwamba kuenea kwa njia ya maeneo mengine, hasa mguu. Wakati joto inatumika, seli nyekundu za damu ni kutambuliwa na ubongo na baridi mzunguko wa damu katika area.Likewise, seli nyekundu za damu kwa kuendeleza mzunguko wa damu katika eneo walioathirika ni kutumika wakati joto ya barafu. Hii moto na baridi maombi au kufurahi numbs mishipa kwamba trigger maumivu ishara ya ubongo.