Pumu ni ugonjwa sugu ambao huathiri mapafu. mashambulizi ya pumu ni pamoja na Mapigo moyo, kukohoa, na labda hata kupumua. Watu wengi na pumu mwanariadha kufikiri haiwezekani kwa hali yao. Kusoma na kuona jinsi ya kufanya na pumu.
Jambo la kwanza mimi kufanya ni kushauriana na daktari wako kabla ya kushauriana mbio mpango. Kuwa mitihani ya kimwili apewe kudhibiti afya yako. Basi utakuwa na mpango wa tiba ya kuweka pumu chini ya udhibiti, tangu wakati mbio. Na kuhakikisha kwamba pumu yako ni chini ya udhibiti kabla ya kuanza mashindano yenyewe.
Kuhakikisha mara ya kwanza kuona wewe. Kuna baadhi ya mambo kwa kujaribu kuhakikisha kwamba hana trigger mashambulizi. Wakati poleni ni kubwa, na kufanya kazi ndani ya nyumba au kusoma mbio muda wake tracks ndogo. Baada ya mvua ya kazi ni mazuri kama poleni ni chini baada ya mvua. Aidha, siku windy kuingiliwa hata pumu.
baridi unaweza pia kusababisha matatizo ya watu wenye pumu. Joto baridi unaweza kuiudhi mapafu yako kama wewe kupumua na kusababisha mashambulizi. Katika siku hizo, baridi baridi, lazima kukimbia ndani.
Unaweza kuona, wakati gani wa siku ni bora kwa ajili ya kazi yako. Baadhi ya wanariadha na pumu kupumua rahisi katika maeneo mbalimbali ya siku. Kujua nini nyakati hizi kwa ajili yenu na kujaribu mpango wa muda wako wa kununua.
Kuwa na uhakika wa joto juu kabla na baridi kazi baada ya utekelezaji. Kuanza polepole kutembea kabla ya kuanza mbio. Aidha, hata mwishoni mwa kazi yake. Tu kwenda moja kwa moja kwa mlango na wanaweza kukimbia haraka trigger mashambulizi - sawa na kuondoka ghafla.
Una inhaler yako na wewe katika nyimbo yako. Wewe kamwe kwenda bila. Unaweza kubeba katika mfuko wako. Kama mahakama hawana mifuko, unahitaji kutumia kitu kama ukanda kwenda mbele - ni muhimu kwamba una katika kesi ya matatizo wakati wa kazi yake. Kulipa kama wewe kusikia katika mwendo wa kazi zao. Kama kukohoa au ugumu wa kupumua - polepole na kutumia inhaler.
Na pumu haina maana una kutoa mbio mpango. Kuna madereva wengi huko nje mbio mbio na nusu marathon na pumu. Hata Olympians ni medali ya dhahabu na pumu. Makini na kile mwili wako ni kuwaambia wewe, na unaweza kuweka salama juu ya barabara.
Jambo la kwanza mimi kufanya ni kushauriana na daktari wako kabla ya kushauriana mbio mpango. Kuwa mitihani ya kimwili apewe kudhibiti afya yako. Basi utakuwa na mpango wa tiba ya kuweka pumu chini ya udhibiti, tangu wakati mbio. Na kuhakikisha kwamba pumu yako ni chini ya udhibiti kabla ya kuanza mashindano yenyewe.
Kuhakikisha mara ya kwanza kuona wewe. Kuna baadhi ya mambo kwa kujaribu kuhakikisha kwamba hana trigger mashambulizi. Wakati poleni ni kubwa, na kufanya kazi ndani ya nyumba au kusoma mbio muda wake tracks ndogo. Baada ya mvua ya kazi ni mazuri kama poleni ni chini baada ya mvua. Aidha, siku windy kuingiliwa hata pumu.
baridi unaweza pia kusababisha matatizo ya watu wenye pumu. Joto baridi unaweza kuiudhi mapafu yako kama wewe kupumua na kusababisha mashambulizi. Katika siku hizo, baridi baridi, lazima kukimbia ndani.
Unaweza kuona, wakati gani wa siku ni bora kwa ajili ya kazi yako. Baadhi ya wanariadha na pumu kupumua rahisi katika maeneo mbalimbali ya siku. Kujua nini nyakati hizi kwa ajili yenu na kujaribu mpango wa muda wako wa kununua.
Kuwa na uhakika wa joto juu kabla na baridi kazi baada ya utekelezaji. Kuanza polepole kutembea kabla ya kuanza mbio. Aidha, hata mwishoni mwa kazi yake. Tu kwenda moja kwa moja kwa mlango na wanaweza kukimbia haraka trigger mashambulizi - sawa na kuondoka ghafla.
Una inhaler yako na wewe katika nyimbo yako. Wewe kamwe kwenda bila. Unaweza kubeba katika mfuko wako. Kama mahakama hawana mifuko, unahitaji kutumia kitu kama ukanda kwenda mbele - ni muhimu kwamba una katika kesi ya matatizo wakati wa kazi yake. Kulipa kama wewe kusikia katika mwendo wa kazi zao. Kama kukohoa au ugumu wa kupumua - polepole na kutumia inhaler.
Na pumu haina maana una kutoa mbio mpango. Kuna madereva wengi huko nje mbio mbio na nusu marathon na pumu. Hata Olympians ni medali ya dhahabu na pumu. Makini na kile mwili wako ni kuwaambia wewe, na unaweza kuweka salama juu ya barabara.