Yelp ni maumivu kujisikia, hata uhamishoni kwa ajili ya chumba. Je, unafikiri kwamba njia bora ya kuponya ni kwa kutumia muda mwingi amelala kitandani - lakini nini? Kuna imani potofu nyingi kuhusu maumivu katika mawazo nyuma ya chini, na kuna mambo mengi unaweza kufanya nini hawana. Kujiokoa maumivu na gharama za matibabu hawana haja ya kusoma historia ya maumivu nyuma haipaswi kuanguka into.1. maumivu ni akili, si kimwili. Aliambiwa kwamba maumivu ni yote katika kichwa yako? Sidhani, na si lazima kwamba kuacha ufumbuzi. Si maumivu si kweli - hata kama huwezi kupata sababu ya kimwili kwa ajili ya maumivu katika mgongo wake chini. maumivu ya kwamba wewe kujisikia ni kweli kama vidole, hivyo muda wa kupata ufumbuzi wa tatizo, ni bora it.Of Bila shaka, daima ni nzuri ya kutoa yako ziara umri doc hivyo unaweza kutambua tatizo na kupendekeza ufumbuzi. Lakini si kuacha hapo. Kufahamu asili ya habari inaweza kukusaidia kufanya habari decisions.2. Kitandani kupumzika ni dawa bora kwa ajili ya maumivu nyuma. Hii ni kweli - lakini tu kwa kiasi fulani. Kama ni kweli kitandani kupumzika inaweza kusaidia kuumia wako nyuma, na kusababisha madhara kama ni katika yake papo hapo zaidi. Kitandani kupumzika relieves maumivu na kuzuia zaidi tishu uharibifu, lakini katika muda mrefu, hii ni mchakato ambayo husaidia mwili kuponya kasi zaidi. Hii ni kwa sababu harakati husaidia bodydrain pump.prevent zaidi majeruhi, kuongeza misuli kubadilika, nguvu misuli, usawa uzito na uzalishaji wa mood musclestrength.relievedepressionby, iitwayo endorphins.Do si kupuuzwa maumivu yako uliokithiri katika nyuma ya chini . Kumbuka, kuna njia nyingi za kuzuia au kuacha maumivu.