Kamwe kusema nini mimi waliogopa hisia katika asubuhi? hisia ya uchovu, kizunguzungu na kupambana kupitia siku nyingine huleta limitless kama dalili wasiwasi. Mimi nilijisikia kama alikuwa bado katika uwanja wa kucheza kuendelea unchanged upande kuchukua mapumziko, mpinzani mmoja tu (ambayo kwa kweli mimi) kwamba hushuka daima bila kuchoka mimi nini mimi naweza tangu wakati nilipoamka msamaha kwenda kulala usingizi. Ni imekuwa mzunguko grueling ya hofu inachukua ushuru wake juu ya mamilioni ya watu kila siku.
udhaifu ni ukosefu wa nguvu katika misuli na hisia kwamba jitihada za ziada kwa hoja katika mwili. Hata hivyo, uchovu, hisia amechoka au nimechoka, au lazima imekoma kwa ajili ya ukosefu wa nishati. Wote walikuwepo sana kwa ajili yangu na kulala inaonekana kusaidia sana. Mimi wanahitaji mabadiliko ya asubuhi yangu mara kwa mara. Nini unaweza kufanya kuanza siku kwa njia bora na si kupata hawakupata juu katika mzunguko usiokuwa kwamba akili hutumia mapumziko ya siku? Hapa ni baadhi ya mambo unaweza kufanya ili kushinda mkono Morning:
1) # hawapati hawakupata katika mawazo na wasiwasi wakati katika kitanda - Mara kuamka, kupata nje ya kitanda! Usijali, kama ilivyokuwa siku ya mwisho, jinsi amechoka wewe ni, unaweza kuwa kwa uso ugumu kufikiri siku. Kuepuka mawazo ambayo si alitekwa kwa lengo la jumla la kujenga chanya nguvu sambamba na kuelekeza akili yako na mwili, ambapo kweli unataka kwenda. Kuchukua kuoga, kupata kitu kidogo, afya vitafunio, na kupata kufuatia hatua mbili!
# 2) Kujenga utawala kwamba hakuna jambo gani ni dalili, si kuwa na kuchukua kupambana na wasiwasi mpaka jioni. Kwa miaka mingi, mmoja wa marafiki zangu bora, nikaamka kila siku na moja ya mambo ya kwanza napenda kufanya ni kuwa na sigara. Mimi aliuliza kwa nini yeye alifanya hivyo, na kusema kwamba kukabiliana na msongo wa asubuhi ni. Sisi kazi kwa pamoja ili kupata njia ambayo ni yanayokusumbua kuamka sigara, ishara karibu na nyumbani kwake, ni kubadili, kutesa juu ya tennis yake Racket na tennis kwa dakika 30 kila asubuhi. Juu ya msingi wa dawa zote kwa wasiwasi, wakati asubuhi huja shove, kujisikia wanyonge na kamili ya matumaini ya uongo. Kusubiri na mabadiliko ya njia, hali ya sasa na ufumbuzi wa haraka, maajabu ya kiufundi, na kadhalika. Amini mimi, aina hii ya matumaini jambo baya, hivyo kuwa na uhakika na kuomba utawala huu asubuhi kuunda mpya asubuhi kawaida.
# 3) Hoja ya! Nini kama niliwaambieni kwamba mazoezi ni ufanisi kama si ufanisi zaidi, basi dawa itakuwa, unafikiri nini? Mazoezi ni kupambana na wasiwasi na kupambana na depressant angalau kutumika na wengi wetu hawana kuanza mwaka, kwa sababu tunaamini itakuwa vigumu sana, na ilichukua sana ya wakati wetu. Sisi ilianza na zoezi kwa muda mrefu na kwa kweli kamwe, na tunaamini itachukua kujitoa na kiasi kikubwa cha muda tu kupata katika sura nini sisi mara moja walikuwa. Ukweli ni kwamba kutoa kila mtu dakika 30 kwa siku, zawadi ya 'mwaka. Mbona si kuanza siku kwa njia hii kila asubuhi wakati wa mafunzo Tafadhali tuma ishara ya ubongo, mwili na roho na inatoa hisia ya ustawi? Wanaoishi katika siku zangu makala 30 changamoto mimi sasa njia tofauti na kufanya zoezi fun, na kukupa mpango wa shambulio kwamba anaongeza mbalimbali. Diversity ni muhimu kwa kukaa motisha na kukaa bila shaka.
Je, si basi udhuru ni katika itakuwa si kuwa na uwezo wa kufanya utaratibu huu mpya asubuhi, ambao wana wale wote siku zote alitaka kufanya kitu ambacho ilianza na sauti katika kichwa chake alisema idadi kwa sababu hawawezi kufanya kitu, lakini ni nadra ni racing. Wanakabiliwa kila siku na hofu na hofu, si watu wengi wanaweza kusema kwamba wao wanaona kuwa kukutana na kifo kila siku na intact wakati wote. Kisha, kitu tofauti kesho na kidogo 'wasiwasi kwa sababu kawaida yako mpya itakuwa, wewe ni kwa njia hiyo na katika mwisho upendo huu na heshima kwa wenyewe, ambayo inaweza kujisikia kama kumbukumbu mbali sasa.
udhaifu ni ukosefu wa nguvu katika misuli na hisia kwamba jitihada za ziada kwa hoja katika mwili. Hata hivyo, uchovu, hisia amechoka au nimechoka, au lazima imekoma kwa ajili ya ukosefu wa nishati. Wote walikuwepo sana kwa ajili yangu na kulala inaonekana kusaidia sana. Mimi wanahitaji mabadiliko ya asubuhi yangu mara kwa mara. Nini unaweza kufanya kuanza siku kwa njia bora na si kupata hawakupata juu katika mzunguko usiokuwa kwamba akili hutumia mapumziko ya siku? Hapa ni baadhi ya mambo unaweza kufanya ili kushinda mkono Morning:
1) # hawapati hawakupata katika mawazo na wasiwasi wakati katika kitanda - Mara kuamka, kupata nje ya kitanda! Usijali, kama ilivyokuwa siku ya mwisho, jinsi amechoka wewe ni, unaweza kuwa kwa uso ugumu kufikiri siku. Kuepuka mawazo ambayo si alitekwa kwa lengo la jumla la kujenga chanya nguvu sambamba na kuelekeza akili yako na mwili, ambapo kweli unataka kwenda. Kuchukua kuoga, kupata kitu kidogo, afya vitafunio, na kupata kufuatia hatua mbili!
# 2) Kujenga utawala kwamba hakuna jambo gani ni dalili, si kuwa na kuchukua kupambana na wasiwasi mpaka jioni. Kwa miaka mingi, mmoja wa marafiki zangu bora, nikaamka kila siku na moja ya mambo ya kwanza napenda kufanya ni kuwa na sigara. Mimi aliuliza kwa nini yeye alifanya hivyo, na kusema kwamba kukabiliana na msongo wa asubuhi ni. Sisi kazi kwa pamoja ili kupata njia ambayo ni yanayokusumbua kuamka sigara, ishara karibu na nyumbani kwake, ni kubadili, kutesa juu ya tennis yake Racket na tennis kwa dakika 30 kila asubuhi. Juu ya msingi wa dawa zote kwa wasiwasi, wakati asubuhi huja shove, kujisikia wanyonge na kamili ya matumaini ya uongo. Kusubiri na mabadiliko ya njia, hali ya sasa na ufumbuzi wa haraka, maajabu ya kiufundi, na kadhalika. Amini mimi, aina hii ya matumaini jambo baya, hivyo kuwa na uhakika na kuomba utawala huu asubuhi kuunda mpya asubuhi kawaida.
# 3) Hoja ya! Nini kama niliwaambieni kwamba mazoezi ni ufanisi kama si ufanisi zaidi, basi dawa itakuwa, unafikiri nini? Mazoezi ni kupambana na wasiwasi na kupambana na depressant angalau kutumika na wengi wetu hawana kuanza mwaka, kwa sababu tunaamini itakuwa vigumu sana, na ilichukua sana ya wakati wetu. Sisi ilianza na zoezi kwa muda mrefu na kwa kweli kamwe, na tunaamini itachukua kujitoa na kiasi kikubwa cha muda tu kupata katika sura nini sisi mara moja walikuwa. Ukweli ni kwamba kutoa kila mtu dakika 30 kwa siku, zawadi ya 'mwaka. Mbona si kuanza siku kwa njia hii kila asubuhi wakati wa mafunzo Tafadhali tuma ishara ya ubongo, mwili na roho na inatoa hisia ya ustawi? Wanaoishi katika siku zangu makala 30 changamoto mimi sasa njia tofauti na kufanya zoezi fun, na kukupa mpango wa shambulio kwamba anaongeza mbalimbali. Diversity ni muhimu kwa kukaa motisha na kukaa bila shaka.
Je, si basi udhuru ni katika itakuwa si kuwa na uwezo wa kufanya utaratibu huu mpya asubuhi, ambao wana wale wote siku zote alitaka kufanya kitu ambacho ilianza na sauti katika kichwa chake alisema idadi kwa sababu hawawezi kufanya kitu, lakini ni nadra ni racing. Wanakabiliwa kila siku na hofu na hofu, si watu wengi wanaweza kusema kwamba wao wanaona kuwa kukutana na kifo kila siku na intact wakati wote. Kisha, kitu tofauti kesho na kidogo 'wasiwasi kwa sababu kawaida yako mpya itakuwa, wewe ni kwa njia hiyo na katika mwisho upendo huu na heshima kwa wenyewe, ambayo inaweza kujisikia kama kumbukumbu mbali sasa.